Welcome to A10

WItH a1o wE arE OnE
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Đồng Hồ
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Muzic
Top posters
map2063
 
nhu197
 
Admin
 
Mic
 
AliKuCuong
 
Frank Lampard
 
tuongvy0701
 
ngocyen
 
D.Tuong
 
vitconxauxi32002
 
< class="" height="25"> Latest topics
» trạng lợn xem bói
Tue Mar 08, 2011 2:47 pm by

» chém gió tuyệt kỹ
Fri Dec 03, 2010 3:34 pm by

» lắng nghe để hiểu nhìn lại để thương
Sun Nov 21, 2010 11:54 pm by

» Chém nhau như phim hành động ở Đồng Nai
Wed Nov 03, 2010 12:12 am by

» cho em 1 doi
Sat Oct 16, 2010 7:45 am by

» download từ youtube một cách dễ dàng
Wed Sep 15, 2010 12:23 pm by

» Trailer Try 1 (phim cấp 3 hay lém)
Mon Sep 13, 2010 4:16 pm by

» Clip SV FPT pro vl chắc mất tuần mới xong
Mon Sep 13, 2010 12:14 pm by

» Tân tam quốc thì fãi đoán thế.
Mon Sep 13, 2010 12:09 pm by

» Ali trở lại ===> lại hại gấp đôi
Thu Sep 09, 2010 10:41 pm by

Liên lạc BQT
Admin,Tân,Tường,Gái,Vy
Poll
Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Diễn Đàn
Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 51 người, vào ngày Fri Jan 07, 2011 8:01 pm
Your first subject
Sun Nov 16, 2008 3:42 pm by Admin
Take some time to read this information before starting to use the administration of your forum:

How to access your administration panel ?
In the top menu, click on Log In, a new page is displayed. Fill in the username "admin" and the password you have choosen during your registration. If you have lost or forgot it, click here. Once you are logged in, click on the link "Administration Panel" at …

Comments: 15
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
July 2018
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarCalendar
Affiliates
free forum


Share | 
 

 10 bí quyết cho tuổi teen

Go down 
Tác giảThông điệp
nhu197
Master
Master
avatar

Tổng số bài gửi : 511
Age : 27
Đến từ : Biên Hoà
Điểm tích cực : 0
Registration date : 16/11/2008

Bài gửiTiêu đề: 10 bí quyết cho tuổi teen   Thu Nov 20, 2008 3:55 pm

Tránh các đồ ăn vặt
Mỗi tuần một chiếc bánh ngọt sẽ không biến bạn thành một quả bóng, nhưng ăn nó hàng ngày có thể khiến bạn gặp rắc rối. Nếu lượng khoai tây chiên và xúc xích trong thực đơn của bạn nhiều hơn lượng hoa quả, rau xanh, bạn sẽ không chỉ gặp rắc rối với cân nặng của mình, mà có thể sẽ còn phải đối mặt với một số bệnh

Uống thật nhiều nước
Một nghiên cứu cho thấy tới 65% bạn trẻ trong độ tuổi từ 16 đến 20 tuổi không uống đủ nước. Rất có thể bạn là một trong số đó. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước một ngày, và nhiều hơn thế nếu phải hoạt động nhiều

Không nặn mụn trứng cá
Dù rất muốn loại bỏ những cái mụn xấu xí, nhưng bạn hãy nghĩ kỹ, nặn mụn chỉ làm cho mọi việc tồi tệ hơn mà thôi, bởi vì nó có thể gây nhiễm trùng trên da của bạn. Nặn mụn gây ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết những vấn đề đó

Không ôm thù hận (nhớ cái này nha pà kon lol! )
Nếu ai đó khiến bạn thực sự tức giận, hãy chọn một games giải trí hay chạy bộ một đoạn để xả bực dọc, chứ đừng ôm bực tức trong lòng. Sự chịu đựng này sẽ phá hoại sức khỏe của bạn, bởi vì giận dữ kéo dài ăn mòn cơ thể bạn từ bên trong và đẩy mức độ stress của bạn lên cao. Theo hiệu ứng domino, stress liên tục sẽ tiếp tục làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn

Tập thể dục
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích: làm tăng nhịp tim, giúp thanh lọc và lưu thông máu, làm tăng lượng serotonin. Serotorin là một loại hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái, rất cần thiết cho cơ thể bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên. Tập luyện chính là liều thuốc hữu hiệu cho sự buồn rầu chán nản, vì thế, hãy chuyển động và “nâng cấp” cho cơ thể bạn!

Không thuốc lá, rượu bia, ma túy
Tuổi teen đồng nghĩa với rất nhiều thứ mới mẻ- điều đó là hoàn toàn tự nhiên. Và rất nhiều người ở độ tuổi 20, 30 đang phải đấu tranh với những thói quen nghiện ngập có từ khi họ còn đang ở tuổi teen. Bệnh ung thư phổi và xơ gan đang đe dọa những ai còn liều lĩnh gắn bó với thuốc lá, rượu bia... Tại sao phải làm thế với bản thân bạn? Hãy để sức khỏe của bạn lên tiếng, và hãy vượt qua ranh giới đó.

Ngủ đủ giấc
Cơ thể bạn cần được đáp ứng đủ trong giai đoạn khó khăn với nhiều thay đổi này. Thỉnh thoảng thức đêm có thể không gây hại gì, nhưng đừng để đêm nào cũng đi ngủ lúc 2 giờ sáng. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày, nhất là những ngày phải đi học hay trước ngày thi.

Coi trọng gia đình và bạn bè
Gia đình có thể nhiều khi khiến bạn bực tức, nhưng họ là tất cả những gì bạn có. Bạn bè cũng là những người luôn ủng hộ bạn. Nhìn chung, bạn sẽ nhận lại được cùng một sự ủng hộ với những gì bạn trao cho người khác

Sách, phim và âm nhạc
Đây là liều thuốc hữu hiệu cho căng thẳng. Chúng có thể đưa bạn thoát buồn phiền trong một khoảng thời gian. Hãy vào thư viện nếu bạn không đủ tiền mua sách. Không có gì tuyệt hơn xem phim trong một tối mùa đông mưa lạnh và âm nhạc thường thể hiện những gì bạn chưa nói ra được.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
map2063
Master
Master
avatar

Tổng số bài gửi : 584
Age : 27
Đến từ : Cào Lu
Điểm tích cực : 0
Registration date : 17/11/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết cho tuổi teen   Fri Nov 21, 2008 12:42 pm

ít đứa nào mà thực hiện đc mí cái này
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
nhu197
Master
Master
avatar

Tổng số bài gửi : 511
Age : 27
Đến từ : Biên Hoà
Điểm tích cực : 0
Registration date : 16/11/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết cho tuổi teen   Fri Nov 21, 2008 4:44 pm

Nói thật là tao cũg chẳg thực hiện được, nhưng nên khuyến khích người ta thực hiện thì tốt hơn Smile
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
tuongvy0701
V.I.P
V.I.P
avatar

Tổng số bài gửi : 194
Age : 27
Điểm tích cực : 0
Registration date : 17/11/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết cho tuổi teen   Fri Nov 21, 2008 7:40 pm

Chuyện ngủ với uống nước là dễ nhứt!hí hí
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
nhu197
Master
Master
avatar

Tổng số bài gửi : 511
Age : 27
Đến từ : Biên Hoà
Điểm tích cực : 0
Registration date : 16/11/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết cho tuổi teen   Fri Nov 21, 2008 8:51 pm

Phai~ tap. cai' ko thu` han. nha bay Very Happy Hay~ song' vi` 1 the' gioi' an lanh` Laughing Laughing
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 10 bí quyết cho tuổi teen   

Về Đầu Trang Go down
 
10 bí quyết cho tuổi teen
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Welcome to A10 :: Teen vào đời :: Sức Khỏe Cộng Đồng-
Chuyển đến